Stress, surmenage: testez vos glandes surrénales

Le stress fait partie de la vie. Bien vécu, il nous permet d’avancer, de s’adapter, d’expérimenter et de survivre. C’est la demande d’adaptation aux événements du quotidien qui amène à explorer nos forces, compenser nos faiblesses et développer nos talents. En fait, sans un peu d’excitation et de tension, la vie aurait moins de couleurs et d’éclat. Cependant, il existe […]

Le smoothie, pour le plein d’énergie !

Que faire pour un bon départ dans la journée, ou un regain d’énergie ? Vive le smoothie ! Rapide à préparer et plein de vitalité, cette boisson délicieuse est variable presque à l’infini. Pour le déjeuner ou la collation, laissez-vous inspirer par les fruits du moment. Les superaliments accentueront l’effet énergétique; à découvrir ! Conseil santé : pour bien équilibrer […]

La spiruline est une algue au contenu exceptionnel.

La spiruline, un incontournable pour l’énergie !

Parmi les superaliments, la spiruline demeure un incontournable. Utilisée traditionnellement dans différentes parties du monde (Amérique du sud, Afrique) pour ses belles vertus, notamment pour les femmes enceintes et allaitantes, elle a été popularisée en Occident dans les années 80. C‘est une algue bleu-verte qui affectionne les eaux alcalines et les climats chauds et ensoleillés. Son contenu nutritionnel est exceptionnel, […]

Le sang, le fer et l’anémie

Le sang est un vaste réservoir de cellules spécialisées et de divers éléments, dont des protéines, plaquettes et sels minéraux. Les nutriments y circulent de l’intestin au foie, puis du foie à l’ensemble des cellules du corps. Les cellules de l’immunité s’y promènent afin de localiser des ennemis potentiels : globules blancs, macrophages, cellules tueuses, etc. Les hormones y transitent pour atteindre leurs cibles et ainsi délivrer leur message. Les globules […]

L’ABC d’un bon sommeil

Chaque nuit, le corps profite du sommeil pour refaire ses forces et se purifier. Le cerveau et le système nerveux, des systèmes «électriques», déchargent leurs surplus et se mettent au repos. Les rêves nous permettent de décharger les surcharges émotionnelles, en repassant les événements de vie. Les muscles se détendent, le cœur récupère et le foie se nettoie. C’est donc […]

Fiche: Le magnésium, un élément incontournable!

Tous les minéraux ont leur importance pour la santé. Parmi tous ces éléments, le magnésium se démarque par l’étendue de ses actions. C’est un cofacteur (élément actif essentiel) de plusieurs enzymes, dont celles de la production d’énergie. Lorsque nous en manquons, la tension monte (nerveuse et musculaire) et l’énergie diminue. C’est aussi un bon protecteur du système cardiovasculaire. Ses effets principaux […]

Échelle de vitalité des aliments

La vitalité d’un aliment est fonction de son contenu enzymatique, de son potentiel à générer la vie (graines, noix, céréales entières) et à régénérer le potentiel énergétique de l’organisme qui le consomme. C’est la vigueur, l’intensité de la vie, de l’énergie que possède cet aliment et qu’il peut transmettre à son tour. Consommer le plus possible d’aliments vivants chaque jour et surtout […]

Énergie et stress

Au cours d’une vie, il se présente des moments exigeants, demandant une bonne dose d’énergie et des réserves suffisantes pour y faire face. Les étudiants et les travailleurs, par exemple, sont régulièrement confrontés à de telles périodes dans l’année: la rentrée, le retour de vacances, les périodes d’examen, la quête ou l’achèvement d’un contrat, la recherche d’emploi, une promotion, etc. Certains événements sont particulièrement intenses […]

Des ongles et de cheveux en beauté

Vos cheveux sont-ils minces et ternes ? Est-ce qu’ils sont fourchus, se cassent ou tombent? Est-ce que vos ongles se dédoublent ou se déchirent ? Ont-ils des taches, des stries ou des creux ? Tous ces problèmes constituent des signes profonds de déséquilibre. Les ongles et les cheveux sont de bonsbaromètres pour la santé globale. Des ongles lisses et résistants ainsi qu’une chevelure abondante et […]